Harjutused 7 õlavöötme harjutust Harjutused 10 nimmepiirkonna harjutust Harjutused Veenide töö – 7 harjutust ja soovitust veenide jaoks Harjutused 12 harjutust kätele Harjutused 7 jalaharjutust Harjutused Lõdvestumine – hingamine Harjutused 9 põlveliigeste harjutust Harjutused Liikumine tööl: 16 harjutust Harjutused Kuidas raskusi õigesti tõstes, kandes ja liigutades oma selga kaitsta Harjutused Kuidas oma selga kaitstes magada, püsti tõusta ja pikali heita Harjutused Arvuti ja telefoni kasutamise asendid selja kaitsmiseks
