Acu veselība biroja darbiniekiem

    Kõik, kes on pikalt erinevate ekraanidega töötanud, on tuttavad selliste sümptomitega nagu silmavalu, silmade kuivus, punetus, ärritus, kipitustunne või võõrkeha tunne silmas, ähmane nägemine või valgustundlikkus. Need kõik on kuiva silma sümptomid ning paadunud arvutikasutajad kannatavad igapäevaselt enese teadmata arvutikasutaja nägemise sündroomi käes. [1]

    Silmade pilgutamine

    Kuiva silma sümptomeid põhjustavaid tegureid on palju: naissoost olemine, vanus, kuiv õhk, kontaktläätsede kandmine ja muidugi digiseadmete kasutamise harjumused.

    Nutiseadmeid kasutades pilgutame enese teadmata tavalisest vähem silmi. Kuid looduses ei ole ebavajalikke funktsioone, sest pilgutades niisutame mehaaniliselt silmamuna, mis stabiliseerib silma jaoks vajalikku niiskustaset. Kui pilgutamise ajavahemik väheneb, siis muutub silm kuivaks ja ärritunuks. [2]

    Abi

    Silmaarst soovitab üle vaadata igapäevased harjumused, vältida töökeskkonnas kuiva õhu tekkimist ja vähendada võimalikult palju arvuti taga veedetud aega. Silmaharjutused, pilgutamine ja silmamune liigutamine, on samuti kasulikud. Ravimitest aitavad erinevad silmatilgad, geelid ja salvid. [1]

    Kirjandus

    1. Shtein R.M. (2020) Dry eye disease, UpTo Date database
    2. Kim AD, Muntz A, Lee J, Wang MTM, Craig JP. Therapeutic benefits of blinking exercises in dry eye disease. Cont Lens Anterior Eye. 2020 May 11:S1367-0484(20)30087-4. doi: 10.1016/j.clae.2020.04.014. Elektrooniline artikkel. PMID: 32409236.